مــــنــــــــــتدى نــــــبـــض الــــقــــلــــوب
اهلا وسهلا بزائرنا المحترم المنتدى منتداك نتشرف بدعوتك الى التسجيل معنا


- بالتقوى والمحبة فى الله والإخاء والموده نحيا معا فى نــــبـــض الــــقـــلـــوب
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا

هلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا
لا تنسى ذكر الله
نرحب بالاعضاء الجدد
اهلا وسهلا ___ اهلا وسهلا___ اهلا وسهلا
الحمد لله ولا اله الا الله محمد رسول الله
اوجه ندائي الى كل اعضاء و مشرفين المنتدى ان نتعاون في اعادة اعطاء انطلاقة جديدة لمنتداني الغالي بعدما انشغلنا عليه بسبب ظروف و ان شاء الله ان يجد كلامي هذا اصغاءا في قلوبكم التي ارى منها الامل الكبير و النور الساطع في السماء و بمشيئة الله لن يخيب ظننا و مني اليكم جزيل لشكر و التوفيق
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» فيلم الانيميشن والاكشن الجميل How To Train Your Dragon
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2014 5:20 am من طرف hadora

» شاهدوا فيلم الرعب الرائع والمشوق Mega Shark vs. Mecha Shark
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالإثنين أبريل 21, 2014 10:25 pm من طرف hadora

» مجموعة افلام اكشن ومغامرات اجنبية جميلة
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 2:34 am من طرف hadora

» جلابيات مغربية من أم هبة ميمودي
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 17, 2013 8:12 pm من طرف أم هبة

» الف مرحبا بصفاء الروح
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالخميس يونيو 20, 2013 4:55 am من طرف كاتم الاحزان

» محشش يراجع تكاليف زواجه بعد خمس سنوات
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 11:06 pm من طرف وردة الروح

» نحيف ودب هههههههههههههه
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 11:05 pm من طرف وردة الروح

» لقاء الاصدقاء ....انا و انت و السماء
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 1:24 pm من طرف وردة الروح

» انثــــى
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالخميس يناير 24, 2013 2:34 pm من طرف وردة الروح

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو vania shahi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5173 مساهمة في هذا المنتدى في 1837 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
مصطفى سلطان القلب
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
طيب القلب
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
وردة الروح
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
نبض
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
قطرات الندى
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
كاتم الاحزان
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
swar
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
عازف الليل
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
za7ma
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
سلطان القمر
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
KiMo
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قطرات الندى
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
نبض
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
وردة الروح
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
كاتم الاحزان
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
طيب القلب
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
swar
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
سلطان القمر
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
عازف الليل
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
KiMo
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
za7ma
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_rcapطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_voting_barطرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أكتوبر 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر
 

 طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قطرات الندى
مشرفه
مشرفه
قطرات الندى

معلومات العضو : عيووووووووووووون المنتدى
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Jb12915568671

طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Aw110

طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Domain-75b6ba4553
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Domain-8ee254f819

عدد المساهمات : 605
نقاط : 1173
الـــتـقــيـيــم : 5
تاريخ التسجيل : 11/04/2012

طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Empty
مُساهمةموضوع: طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة   طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالخميس مايو 24, 2012 11:54 pm

طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Article_fe002290211050d8df5b9b00297201a8
تمارين البطن لها فوائد عديدة فهي تحافظ على عضلات البطن من حيث ترابطها وانقباضها بشكل مستمر ، ومن أهم هذه التمارين: تمرين الـ Pilates الذي تقوم بممارسته معظم الفنانات العالميات وذلك لفوائده الكثيرة على الجسم.

الوضع الخاطئ عند ممارسة تمارين البطن:
يقوم الكثير من الناس بعمل تمرين البطن بشكل سريع اعتقاداً منهم أن هذه الطريقة هي الأكثر فاعلية، لكن هذا الإعتقاد ليس صحيحاً لأن باستخدام القوة لدفع الجسم إلى الأعلى أو الأسفل قد يؤدي إلى تفكك عضلات البطن وآلام أسفل الظهر.

طرق تصحيح أخطاء تمارين البطن:
- عند الشعور بشد عضلي في أجزاء الجسم بالإضافة إلى البطن يجب ممارسة تمرينات البطن ببطء مع التركيز على استخدام عضلات البطن فقط.

- اسحبي سرة البطن للداخل والخارج.

- في حالة عدم القدرة على الإحتفاظ بالوضع الصحيح للتمرين توقفي عن ممارسته.

في النهاية عليكِ عزيزتي التأكد من الوضعية السليمة للتمرينات الرياضية التي تمارسينها حتى تتأكدي من أن جسمك في الوضع الصحيح وتتجنبي أضرار الوضع الخاطئ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طيب القلب
مشرف قسم السيارت
مشرف قسم السيارت
طيب القلب

معلومات العضو : للذكاء حدود لكن لاحدود للغباء
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Jb12915568671
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Aw110
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Eq712277

طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة 22992
عدد المساهمات : 1490
نقاط : 1633
الـــتـقــيـيــم : 2
تاريخ التسجيل : 16/04/2012
العمر : 25
الموقع : مصر

طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة   طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة I_icon_minitimeالجمعة مايو 25, 2012 10:06 am

طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة 364988687 طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة 364988687 طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة 364988687 طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة 364988687

_________________
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة 791560
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــنــــــــــتدى نــــــبـــض الــــقــــلــــوب :: قســـم المراة وجمــالهــا :: الصحه والجمال-
انتقل الى: