مــــنــــــــــتدى نــــــبـــض الــــقــــلــــوب
اهلا وسهلا بزائرنا المحترم المنتدى منتداك نتشرف بدعوتك الى التسجيل معنا


- بالتقوى والمحبة فى الله والإخاء والموده نحيا معا فى نــــبـــض الــــقـــلـــوب
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا

هلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا
لا تنسى ذكر الله
نرحب بالاعضاء الجدد
اهلا وسهلا ___ اهلا وسهلا___ اهلا وسهلا
الحمد لله ولا اله الا الله محمد رسول الله
اوجه ندائي الى كل اعضاء و مشرفين المنتدى ان نتعاون في اعادة اعطاء انطلاقة جديدة لمنتداني الغالي بعدما انشغلنا عليه بسبب ظروف و ان شاء الله ان يجد كلامي هذا اصغاءا في قلوبكم التي ارى منها الامل الكبير و النور الساطع في السماء و بمشيئة الله لن يخيب ظننا و مني اليكم جزيل لشكر و التوفيق
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» فيلم الانيميشن والاكشن الجميل How To Train Your Dragon
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2014 5:20 am من طرف hadora

» شاهدوا فيلم الرعب الرائع والمشوق Mega Shark vs. Mecha Shark
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالإثنين أبريل 21, 2014 10:25 pm من طرف hadora

» مجموعة افلام اكشن ومغامرات اجنبية جميلة
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 2:34 am من طرف hadora

» جلابيات مغربية من أم هبة ميمودي
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 17, 2013 8:12 pm من طرف أم هبة

» الف مرحبا بصفاء الروح
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالخميس يونيو 20, 2013 4:55 am من طرف كاتم الاحزان

» محشش يراجع تكاليف زواجه بعد خمس سنوات
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 11:06 pm من طرف وردة الروح

» نحيف ودب هههههههههههههه
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 11:05 pm من طرف وردة الروح

» لقاء الاصدقاء ....انا و انت و السماء
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 1:24 pm من طرف وردة الروح

» انثــــى
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالخميس يناير 24, 2013 2:34 pm من طرف وردة الروح

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو vania shahi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5173 مساهمة في هذا المنتدى في 1837 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
القلب سلطان مصطفى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
طيب القلب
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
وردة الروح
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
نبض
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
قطرات الندى
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
كاتم الاحزان
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
swar
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
عازف الليل
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
za7ma
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
سلطان القمر
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
KiMo
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قطرات الندى
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
نبض
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
وردة الروح
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
كاتم الاحزان
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
طيب القلب
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
swar
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
سلطان القمر
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
عازف الليل
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
KiMo
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
za7ma
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_rcapرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_voting_barرجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أكتوبر 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر
 

 رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قطرات الندى
مشرفه
مشرفه
قطرات الندى

معلومات العضو : عيووووووووووووون المنتدى
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Jb12915568671

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Aw110

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Domain-75b6ba4553
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Domain-8ee254f819

عدد المساهمات : 605
نقاط : 1173
الـــتـقــيـيــم : 5
تاريخ التسجيل : 11/04/2012

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Empty
مُساهمةموضوع: رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية   رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالسبت مايو 19, 2012 11:48 pm

رجيم دشتي هو رجيم صحي وسريع وضعه الدكتور حسين دشتي، يساعد رجيم دشتي على إنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية، فيمكنك من خلال إتباع رجيم دشتي إنقاص الوزن بمعدل كيلوجرام في اليوم الواحد حيث يساعد رجيم دشتي على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

جدول رجيم دشتي:
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار.
- وجبة الغذاء: قطع دجاج مشوي + سلطة.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + ثمرة طماطم.

اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: كفتة لحم مقلية + سلطة خضار (تتكون من باذنجان وكوسة وكرفس).
- وجبة العشاء: جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي.

اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: 10 حبات زيتون + 2 بيضة مسلوقة + كوب ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس.

اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: 2 بيض أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي.
- وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس.

اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: همبرجر لحم + خس + بصل أخضر.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.

اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
- وجبة الغذاء: تونة + مايونيز + خس.
- وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.

اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون.
- وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة + خس.
- وجبة العشاء: بيض أومليت + سلطة (خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون).

ما هي الحالات التي يجب تجنب إتباع رجيم دشتي فيها؟
هناك بعض الحالات التي يجب الامتناع عن إتباع رجيم دشتي فيها، مثل: الأم الحامل والأم المرضعة، وفي حالة الإصابة بأمراض الكلى، كما لا يجب على أطفال تقل أعمارهم عن 12 سنة إتباع رجيم دشتي.

نصائح عند إتباع رجيم دشتي:
هناك بعض النصائح التي يفضل إتباعها عند متابعة رجيم دشتي:
- تجنبِ تناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام يومياً، ويفضل أن يتم تناول النشويات عن طريق الخضراوات، مثل: السبانخ والجرجير والنعناع والكرفس والخس والكزبرة.
- امتنعي عن تناول الخبز والأرز والحبوب والبطاطس والطحين والفواكه، لتحفيز الجسم على حرق الدهون لإنتاج طاقة.
- إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي وجبات خفيفة، مثل: البيض والجبن والخيار.
- لا تمتنعي عن تناول الطعام لأكثر من 5 ساعات.
- تناولي البروتينات على هيئة بيض وأسماك ولحوم ودواجن وذلك بكميات معتدلة حتى تشعرين بالشبع.
- يمكن استعمال الدهون بكمية معتدلة في هيئة زيت الزيتون وزيت الكتان وزيت الكافولا للطبخ.
- تناولي المخللات والأعشاب على أن تكون خالية من السكريات والنشويات.
- تناولي الأجبان كاملة الدسم بمعدل 70-100جرام يومياً، مع تجنب الأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات.
- اشربي من 3-4 لتر ماء يومياً.
- مارسي التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي بمعدل 30 دقيقة يومياً.
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Article_18595432e0ddcf9ad69e710e1b45c80a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طيب القلب
مشرف قسم السيارت
مشرف قسم السيارت
طيب القلب

معلومات العضو : للذكاء حدود لكن لاحدود للغباء
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Jb12915568671
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Aw110
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Eq712277

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية 22992
عدد المساهمات : 1490
نقاط : 1633
الـــتـقــيـيــم : 2
تاريخ التسجيل : 16/04/2012
العمر : 25
الموقع : مصر

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية   رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالإثنين مايو 21, 2012 8:24 am

Very Happy Very Happy Very Happy

_________________
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية 791560
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الروح
مشرفه
مشرفه
وردة الروح

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Jb12915568671
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Aw110

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Eq712277

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Domain-75b6ba4553






عدد المساهمات : 1097
نقاط : 1439
الـــتـقــيـيــم : 2
تاريخ التسجيل : 06/04/2012
العمر : 27

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية   رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 22, 2012 6:43 pm

Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــنــــــــــتدى نــــــبـــض الــــقــــلــــوب :: قســـم المراة وجمــالهــا :: الصحه والجمال-
انتقل الى: