مــــنــــــــــتدى نــــــبـــض الــــقــــلــــوب
اهلا وسهلا بزائرنا المحترم المنتدى منتداك نتشرف بدعوتك الى التسجيل معنا


- بالتقوى والمحبة فى الله والإخاء والموده نحيا معا فى نــــبـــض الــــقـــلـــوب
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا

هلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا
لا تنسى ذكر الله
نرحب بالاعضاء الجدد
اهلا وسهلا ___ اهلا وسهلا___ اهلا وسهلا
الحمد لله ولا اله الا الله محمد رسول الله
اوجه ندائي الى كل اعضاء و مشرفين المنتدى ان نتعاون في اعادة اعطاء انطلاقة جديدة لمنتداني الغالي بعدما انشغلنا عليه بسبب ظروف و ان شاء الله ان يجد كلامي هذا اصغاءا في قلوبكم التي ارى منها الامل الكبير و النور الساطع في السماء و بمشيئة الله لن يخيب ظننا و مني اليكم جزيل لشكر و التوفيق
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» فيلم الانيميشن والاكشن الجميل How To Train Your Dragon
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2014 5:20 am من طرف hadora

» شاهدوا فيلم الرعب الرائع والمشوق Mega Shark vs. Mecha Shark
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالإثنين أبريل 21, 2014 10:25 pm من طرف hadora

» مجموعة افلام اكشن ومغامرات اجنبية جميلة
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 2:34 am من طرف hadora

» جلابيات مغربية من أم هبة ميمودي
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 17, 2013 8:12 pm من طرف أم هبة

» الف مرحبا بصفاء الروح
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالخميس يونيو 20, 2013 4:55 am من طرف كاتم الاحزان

» محشش يراجع تكاليف زواجه بعد خمس سنوات
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 11:06 pm من طرف وردة الروح

» نحيف ودب هههههههههههههه
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 11:05 pm من طرف وردة الروح

» لقاء الاصدقاء ....انا و انت و السماء
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2013 1:24 pm من طرف وردة الروح

» انثــــى
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالخميس يناير 24, 2013 2:34 pm من طرف وردة الروح

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو vania shahi فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5173 مساهمة في هذا المنتدى في 1837 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
مصطفى سلطان القلب
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
طيب القلب
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
وردة الروح
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
نبض
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
قطرات الندى
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
كاتم الاحزان
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
swar
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
عازف الليل
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
za7ma
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
سلطان القمر
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
KiMo
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
قطرات الندى
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
نبض
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
وردة الروح
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
كاتم الاحزان
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
طيب القلب
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
swar
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
سلطان القمر
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
عازف الليل
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
KiMo
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
za7ma
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_voting_barرجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أكتوبر 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر
 

 رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قطرات الندى
مشرفه
مشرفه
قطرات الندى

معلومات العضو : عيووووووووووووون المنتدى
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Jb12915568671

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Aw110

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Domain-75b6ba4553
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Domain-8ee254f819

عدد المساهمات : 605
نقاط : 1173
الـــتـقــيـيــم : 5
تاريخ التسجيل : 11/04/2012

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة   رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالسبت مايو 19, 2012 11:52 pm

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Article_b6d7c517f59433d68a304f0f3364dd37
هل تعرفين ما هو نظام رجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.

يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على:
• تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.
• تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات:
• يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.

• يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

نظام رجيم الثلاث ساعات:
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.

وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طيب القلب
مشرف قسم السيارت
مشرف قسم السيارت
طيب القلب

معلومات العضو : للذكاء حدود لكن لاحدود للغباء
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Jb12915568671
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Aw110
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Eq712277

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 22992
عدد المساهمات : 1490
نقاط : 1633
الـــتـقــيـيــم : 2
تاريخ التسجيل : 16/04/2012
العمر : 25
الموقع : مصر

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة   رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالأحد مايو 20, 2012 12:28 am

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 364988687 رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 364988687 رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 364988687 رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 1371890812 رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 1371890812

_________________
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 791560
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الروح
مشرفه
مشرفه
وردة الروح

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Jb12915568671
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Aw110

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Eq712277

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Domain-75b6ba4553






عدد المساهمات : 1097
نقاط : 1439
الـــتـقــيـيــم : 2
تاريخ التسجيل : 06/04/2012
العمر : 27

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة   رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 22, 2012 8:11 pm

رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة 13358006644
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــنــــــــــتدى نــــــبـــض الــــقــــلــــوب :: قســـم المراة وجمــالهــا :: الصحه والجمال-
انتقل الى: